در زیر لیستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است.
            هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود در همه لحظات لذت ببرید

  سلامتی:
            1- آب فراوان بنوشید.
            2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
            3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.

            4- بااین 3 تا E زندگی کنید:
             Energy (انرژی)، Enthusiasm (شورواشتیاق)، Empathy (دلسوزی و همدلی).
            5- از ورزش کمک بگیرید.
            6- بیشتر بازی کنید.
            7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
            8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
            9- 7 ساعت بخوابید.
            10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
            
            شخصیت:
            11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
            12- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
            13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
            14- خیلی خود را جدی نگیرید.
            15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
            16- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
            17- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
            18- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
            19- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
            20- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید...
            21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
            22- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
            23- بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
            24- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

            جامعه:
            25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
            26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
            27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
            28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
            29- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
            30- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
            31- زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
            
            زندگی:
            32- کارهای مثبت انجام دهید.
            33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
            34- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
            35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
            36- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
            37- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
            38- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستي تان شاكر باشيد.
            39- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.

              آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:
            40- لطفا این موارد را به هر کسی که دوست دارید، بفرستید.
             کمک کنید تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیتان ببینید.